これ知らないとハゲちゃいます！薄毛対策Ｑ＆Ａ

失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
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あなたの体幹・・・シッカリとしていますか？

 

 

と言われてもよくわからない、
という方もいるかもしれませんね。

 

 

でも何かでこの体幹という言葉・・・

 

 

聞いたことはないでしょうか？

 

 

あなたが健康のことを気にしていたら、
書店で体幹に関する本を見かけたかもしれませんね。

 

 

体幹は具体的にどこを指すのかといったら、
手足を除いた上半身の胴体から太ももの筋肉に該当します。

 

 

では、この体幹を鍛えると、
薄毛の改善に効果はあるのでしょうか？

 

 

体幹は体を支えるのに大切な部分ですので、
鍛えることで薄毛の改善に繋がります。

 

 

逆に体幹が弱るとどうなるのか、
薄毛以外にどんな影響があるのか、
気になった方もいるかもしれませんね。

 

 

まず、姿勢の悪さや体の歪みが出て、
体を支えるのに影響が出てきます。

 

 

体の一部が圧迫されてしまい、
血行不良が起きてしまいます。

 

 

つまり、骨だけで体は支えられず、
筋肉も大切になるんですね。

 

 

そして、支えるのは見えている部分だけでなく、
外から見えない内臓も支えないといけません。

 

 

内臓を支える筋肉として、
しゃっくりが出る原因の横隔膜が該当します。

 

 

内臓を支えられないと、
ダラーンと下に落ちてしまいます。

 

 

そうなると内臓の働きも悪くなり、
せっかく取り込んだ栄養も消化できず、
髪にも栄養が届きません。

 

 

つまり、体幹が弱ってしまいますと、
髪だけでなく体にも悪影響が出てしまいます。

 

 

荷物を持ったときに突然痛みが襲うぎっくり腰、
他にヘルニアも体幹が弱ることで起きる症状です。

 

 

では、体幹を鍛えて髪の成長に繋げるには、
インナーマッスルを鍛えることです。

 

 

例えばお腹周りを鍛えることで、
スリムになり内臓の働きもよくなります。

 

 

また、姿勢もよくなり、
疲れにくくなるメリットもあります。

 

 

そして最も効率よく体幹を鍛えるアイテム・・・

 

 

それはバランスボールです。

 

 

しかも特別なトレーニングや時間は必要なく、
バランスボールに座るだけ。

 

 

実はイスをバランスボールにしている、
オフィスもたくさんあります。

 

 

バランスボールに座るには、
当然バランスを取る必要があります。

 

 

そのバランスを取るのが体幹なんですね。

 

 

バランスを無意識に取りながら、
結果体幹を鍛えられる、というわけです。

 

 

オフィスのイスをバランスボールに・・・
とはさすがに難しいかもしれませんね。

 

 

例えば自宅でテレビを見ているとき、
パソコンやスマホを使っているとき、
バランスボールに座るだけのお手軽さです。

 

 

体幹を鍛え、
あわせて薄毛解消も行ってくださいね。