ウォーキングに育毛効果があるって本当？
失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
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みなさん、毎日の運動は健康に過ごしていく
ために必要ですね。でも、運動といってもどんな風に
どのくらい運動していいのか？またなぜ育毛に運動が
効果があるのか？みなさん知っていますか？
なかなか分からないですよね。。。
最適な運動方法と、育毛の関係についてご紹介しますね
すでに運動をしているひとならともかく、これから運動を始めていく
人達には共通の不安がありますよね。それは
体かついていくか不安
毎日継続していけるか不安
このあたりが、みなさんが不安に感じているところですね
安心してください。じつは『ウォーキング』が育毛にはとても
効果があるんですね。歩くだけであれば、普段あまり運動を
していない人や、体力に不安がある人でも、続けられますね
ではいったいどのくらい歩けばいいのか？ですが
1日20分ぐらい行えば十分ですね。もしくは1日に何回かに分けて
合計で20分でも、もちろん大丈夫です。朝の通勤の時に
一駅分多めに歩いてみるとか、いろいろ工夫できますね
でもなぜウォーキングが育毛効果があるのか？ですが
血行促進と
基礎代謝の活発化にありますね
『 歩く 』という行為は、心臓から送り出されて
足先まで来た血液を再び心臓へ送り返し、血液の循環を
促進させる働きがありますね
足が『 第二の心臓 』と呼ばれるのは、その為なんです
毛根へ栄養や酸素を送り届ける役目は
血液が請け負ってますので
血液が淀んでしまったり、流れが悪くなれば
当然、栄養不足になってしまい、毛髪がちゃんと
育たなくなったり、抜け毛が増えたりしてしまうんですね
そのため、歩くことは育毛するためにはとても大切なんですね
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