海苔に育毛効果があるって本当？
失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
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みなさん、『海苔(のり)』は好きですか？
朝ごはんのお供だったり、ラーメンに入れたり
おにぎりに巻かれていたり、、、数え上げたらきりが
ないくらい日本の食生活に顔を出しますよね
じつはそんな海苔に育毛効果があるというのですが
なぜ？海苔と髪が関係あるのか？みなさん理由を知っていますか？
なかなか分からないですよね。。。
海苔と育毛の関係についてご紹介します
海苔は海藻の一種で、日本人にはなじみの深い食物ですね
海苔は、育毛効果が期待できる食材・素材の１つとして注目されているんです
まず海苔は、シスチンを取りやすい食物です。シスチンはアミノ酸ですが
髪の毛には必須のアミノ酸です。髪の毛はケラチンというタンパク質からできています
このケラチンの約２割は、シスチンで構成されています。
髪の毛の原材料とも言えますが、シスチンには髪の毛の
強度を上げる効果が大きい、ともいわれています。
また、それ以外にも例えば
良質なたんぱく質が豊富
海苔は高タンパク食品です（あまりそんなイメージはないですよね？）。タンパク質は
ご存じのとおり「髪の毛を作る材料」になりますから、強い味方になってくれるんですね
カロチンで活性酸素を除去
カロチンは育毛だけでなく、アンチエイジングなどの敵である「活性酸素」を
除去してくれる効果があり、髪にとって必要な栄養分ですね
ビタミンCが豊富
ビタミンCは亜鉛の吸収を助ける働きがあるんです。亜鉛は食べ物から
摂っている他の栄養素（たんぱく質など）を髪に行き渡らせる効果がありますね
これらを見てもらって分かる通り、海苔には髪の毛を作るためにも
たくさんの栄養分が豊富ですので、ぜひ意識して食べるようにしましょうね
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