これ知らないとハゲちゃいます！薄毛対策Ｑ＆Ａ

失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
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暑い夏場なんて、食欲がなくなり 『 そば 』 や 『 うどん 』
または、冬寒いときにはあったかいものが食べたくなりますよね

 

そんな人気があるそばと、うどんですがじつは髪に
とても良い成分が入っている食べ物があるのですが

 

みなさんはどっちなのか分かりますか？なかなか分からないですよね。。。
育毛効果があるのはどっちなのか？ご紹介します

 

 

まず、どちらが髪に良いのかというと、ずばり 『 そば 』 なんですね
まさにお蕎麦は育毛のための食材なんですね

 

なぜ髪に良いのかですが、そばには髪に良い成分が
豊富に含まれているのですが、たとえば

 

ルチンが豊富

ルチンは蕎麦の代表的な成分で、ビタミンPの一種です
ルチンには毛細血管を強くする作用や血圧を下げる効果があり

 

高血圧の予防として有名ですね。毛細血管を強くする
ということは、当然髪の毛にも良い影響をもたらします

 

ビタミンBが豊富

実はお蕎麦には沢山のビタミンB群が含まれており、なんと白米の４倍もの
ビタミンB群が含まれているのです！ビタミンB２は肌や髪の毛の健康を維持し
脂質の代謝を促進するので、美容やヘアケアに欠かせない成分となっています

 

食物繊維が豊富

食物繊維は便秘の予防や解消に効果があり、この食物繊維が最も
豊富に含まれている食品が蕎麦となっているのです

 

便秘になるとお肌があれ、頭皮も荒れてきます。頭皮が荒れるということは
髪の毛が育つ土台が健康ではないということですので

 

健康な髪の毛が生えてくるはずがありません。健康な髪を育てるには
まず髪の毛の土台である頭皮を健康にしなければいけません

 

コリンが豊富

コリンとはビタミンの一種で、肝臓を保護し、肝臓に脂肪が
貯まるのを防いでくれる働きを持っています

 

また、食塩の排出を促進する働きもあるので
塩分の摂りすぎによる高血圧の予防にも効果的なんです

 

これだけ見ていてもまさにお蕎麦は育毛のための食材なんですね
カロリーも低いので、ダイエット効果も合わせてみてはいかがでしょうか？