緑黄色野菜が育毛に効果があるって本当？
失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
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日本人は野菜不足の人が多いと言われています
意識して食べるようにしないと、なかなか食べない
人が多いですね。育毛するためには『緑黄色野菜』
をいかに摂ることが大切なのですが野菜には
どのような育毛に効果があるのか？
みなさん知っていますか？なかなか分からないですよね。。。
緑黄色野菜と育毛の関係についてご紹介します
緑黄色野菜を食べることによって髪に
必要なビタミンがたくさん含まれています
野菜の特に注目する効果のひとつに
活性酸素の除去がありますね
活性酸素って何？って思った人も多いはず
酸素が科学的に活発になって不安定になる
物質のことですね
この活性酸素が長い間体の中にいるといい細胞
まで機能しなくなって抜け毛が増えてしまうんです
色の濃い緑黄色野菜は
カリウム
カルシウム
鉄分など
健康な身体作りに必要な要素が入っていますね
また緑黄色野菜というと
にんじん
春菊
小松菜
ほうれん草
かぼちゃ
ニラ
アスパラガス
ピーマン
ブロッコリー
などおすすめします
一日に最低2品目〜3品目を目指して食べるようにしましょう
体が健康になれば、きっと育毛にも効果がでてきますので
毎日少しずつ頑張りましょうね！
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