これ知らないとハゲちゃいます！薄毛対策Ｑ＆Ａ

失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
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毎日生活していく中で、ごくごく自然にしているもの・・
『呼吸』ですね。この呼吸方法を少し意識するだけで

 

なんと薄毛の改善にもつながっていくんです
でも、なぜ呼吸のしかたを工夫するだけで薄毛の

 

改善につながるのか？みなさん知っていますか？
なかなか分からないですよね。。。
腹式呼吸と薄毛の関係についてご紹介しますね

 

 

じつはデータによると薄毛に悩んでいる人は
ある呼吸方法に特徴があるとされています

 

それは

呼吸が浅い

鼻ではなく口で呼吸する

 

ですね。当てはまる人もいるかと思います
なぜそのような人が薄毛になりやすいか？ですが

 

呼吸が浅いと自律神経が安定せず、それによって
緊張やイライラが発生してしまうんですね。。。

 

薄毛になる人は『ストレス』を抱えている人は多いです
ストレスによる緊張が長く続くことによって、血管が細くなり

 

血液の流れが悪くなることによって頭皮に必要な血液が
行き届かなくなり、それによって薄毛が進んでいってしまう
という、髪にとって悪いスパイラルに陥ってしまいます

 

では対策としては、やはり呼吸を少し工夫することを
おすすめします。腹式呼吸をするように心掛けてください

 

ちなみに最近話題になっているダイエット法で
美木良介さんのロングブレスダイエットは有名ですよね

 

ゆっくりと長い呼吸を繰り返すことによって
インナーマッスルを鍛え、代謝をよくして

 

その結果、ダイエットや引き締まった身体が作れます
テレビではTBS・升田尚宏アナ（46才）が実践して

 

かなり痩せていたのをテレビで見ていた人もいるでしょう
このダイエット法も腹式呼吸ですね

 

腹式呼吸のやり方は簡単です

 

�@右手を胸に、左手をお腹に当て、口は閉じたまま
鼻で大きく息を吸います。コツはこのとき
できるだけお腹をふくらませるようにしてください

 

 

�A今度は口から息を吐き出します。口は細くすぼめ
少しずつ、ゆっくりと吐き出してください。そして、左手で
お腹をだんだんと上に押し上げるようにします

 

 

�B今度は横を向いた姿勢でも同じようにトレーニングします
仰向けの姿勢で、頭を低くして、お腹に重しを乗せて
いっても効果的ですね

 

※お腹におく重しは重すぎず、軽すぎずが目安です
お腹に少し重みを感じるくらいがいいですね

 

 

�C横になった状態で腹式呼吸ができるようになったら
イスに座ったり、立ったり、歩いたりしているときにも
できるように乗除に慣らしていきましょう

 

みなさんが思うよりずっと簡単で、かつダイエット効果や
薄毛改善効果があれば一石二鳥ですね♪