薄毛と便秘って関係があるの？
失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
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みなさんは便秘になったことがありますか？
とても辛いですよね。便秘を治すためにいろいろ
と工夫して生活されている人も多いかと思いますが
実は便秘を改善する事は薄毛を予防することにも
つながるのです。ではどの食べ物が便秘に効く
食べ物なのか？みなさん知っていますか？
なかなか分からないですよね。
便秘に効く食べ物についてご紹介しますね。
便秘を解消するために便秘薬を服用している人は
多くいると思いますが、あまりおすすめできないんです。
薬によって便を出すことに慣れてしまうと、
自分の力で便を出すことができなくなってしまうからです。
食物繊維を含む食べ物を摂取するようにしてみてください。
食物繊維は胃で消化されずそのまま小腸を通り過ぎ
大腸へといくことにより整腸効果があるんです。
食物繊維は肉類や魚類にはあまり含まれていないので、
海藻類や緑黄色野菜、果物といったものを
積極的に食べるようにしてみてくださいね♪
また、腸内環境を整えるためにはヨーグルトやオリゴ糖と
いったものも効果があるので試してみましょう。
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