アーモンドに育毛効果があるって本当？
失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
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みなさん 『 アーモンド 』 は好きですか？
チョコレートの中に入っていたり、お酒のおつまみ
として出てきたり、みなさん食べたことありますよね
そんな非常食にも活用されているアーモンドには
じつは、薄毛にも効果があることが分かったんですね
驚きですよね。なぜ髪に効果があるのか？
みなさん理由を知っていますか？なかなか分からないですよ。。。
薄毛に効果があるアーモンドについてご紹介します
アーモンドは、若返りのビタミンといわれる
ビタミンEを多く含んでる上に、鉄・銅・マグネシウム
カルシウム・亜鉛・セレニウムと、毛髪に関係する
ミネラル類を特に豊富に含んでいるんですね
ビタミンEの摂取目安量は、成人男性で1日あたり7.0mg
成人女性では6.5mg。アーモンドは1粒約1gなので
男性でアーモンド約22粒、女性では約20粒で1日の
摂取目安量を摂取できてしまうことになります
特にいろいろある中でも 『 マグネシウム 』 は大切なんです
このマグネシウムが不足すると抜け毛に原因になってしまうんですね
あと、ビタミンEでを摂取することによって髪の毛にコシがでますね
理由は血管内部の悪玉コレステロールの除去にも効果的なのです
成長中の髪の毛にも、毛細血管はつながっていますので
その血管が詰まる原因である悪玉コレステロールを除去すれば
髪の毛の栄養補給に効果がある、ということですね
アンチエイジング効果やダイエット目的で
アーモンドを食べるなら、1日25粒（25個）が適量らしいですが
（すごい量ですよね。。。）
薄毛改善・育毛効果期待の場合は、1日3粒程度で良いらしいです
アーモンドは 『 天然のサプリメント 』 と言われているくらい
身体に良い食べ物なので、ぜひ口寂しいときに
食べるようにしてみてくださいね。1日3個です。頑張って！
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