薄毛を予防するための食事とは?
失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
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日頃の食事で薄毛を予防するための食事は何が良いのか？
なかなか考えても分からないですよね？
今回は薄毛予防の食事をご紹介しますね♪
今までは、欧米人にくらべ日本人は薄毛が少ないですが、
最近は薄毛や抜け毛の悩みを持つ人が増えており
食生活の変化が影響しているのです。
昔から、よく『育毛には黒い食べ物がよい』
『微量ミネラルが薄毛を予防する』
なんて話を聞きますよね。
確かに髪の育成には必要ですが、
ひとつの食材さえ食べていれば
髪が抜けないというものではありません。
大切なのは"バランスの良い和食中心の食事"
が重要なのです。
お肉やファストフード類はできるだけ避け、
魚や野菜・貝・豆・海藻類などの
食材をとるように心掛けましょうね。
季節の食材を取り入れた和食にするなど、
基本的な食への姿勢が、
薄毛の悩みから抜け出す第一歩になるのです。
また、遺伝的に薄毛体質を受け継いでいる方などは、
一日も早い食生活の改善を心掛けて下さいね。
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