これ知らないとハゲちゃいます！薄毛対策Ｑ＆Ａ

失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
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最近、流行や話題の健康にいい食べ物や飲み物、
といったら何になるでしょうか？

 

 

すでにテレビや雑誌などの影響を受けて、
実践されているかもしれませんね。

 

 

情報は知っているけど、知っているだけで
特に何もしていない方もいるでしょう。

 

 

健康にいい、とはわかっていても、
そのために手間や時間をかけるのはイヤですよね。

 

 

それは薄毛の改善にも当てはまることではないでしょうか？

 

 

できれば手間や時間をかけず、
そして毎日できるのが理想ですよね。

 

 

そこで、最近話題にもなっているチアシード。

 

 

「チアシードって何？」

 

 

と思われた方もいるかもしれませんね。

 

 

チアシードシソ科の種であり、
水に浸すと膨張する特徴があります。

 

 

ゼリー状のタピオカをイメージしてもらえれば
わかりやすいかもしれませんね。

 

 

芸能人もチアシードを取っている方も多く、
健康食品としても販売されています。

 

 

では、チアシードには
薄毛の改善に効果はあるのでしょうか？

 

 

実は薄毛にとっても効果があるんですね。

 

 

チアシードの何がスゴイのか、
といったらその栄養素です。

 

 

栄養素の中でも髪の成長に欠かせない

 

 

・オメガ3脂肪酸（αレノリン酸）
・タンパク質
・亜鉛

 

 

が含まれています。

 

 

特にオメガ3脂肪酸（αレノリン酸）は、
いろんな効果が期待できます。

 

 

例えば、

 

 

・血の流れをよくする
・動脈硬化の予防
・生活習慣病の予防
・便秘解消
・ダイエット効果

 

 

といった、アンチエイジングや美容効果があります。

 

 

特に髪の毛の成長に、
血液の状態がいいことはとても重要なんですね。

 

 

チアシードは健康にいい薄毛にもいいとしても、
食べるための手間や時間、そして量ではないでしょうか？

 

 

チアシード実はそのままですと毒があるため、
ちょっとした一手間加えるだけで毒を消すことができます。

 

 

その方法とはとっても簡単！

 

 

水に浸けるだけなんですね。

 

 

つまり、火を通して調理する
といったことが必要ないんですね。

 

 

チアシードを1日に取る量は、
スプーン大さじ一杯で十分な栄養を取れます。

 

 

そして、チアシードは無味無臭ですので、

 

 

・ヨーグルト
・スムーシー
・豆乳

 

 

といった食べ物や飲み物に
スプーン大さじ一杯サッと入れるだけ。

 

 

特に豆乳は髪の成長にバツグンのため、
チアシードとの相性もバッチリ！

 

 

これなら忙しい朝でも気軽にチアシードを取れますよね。

 

 

通販ではチアシードが取れるお手軽な商品も
販売していますので、まずは気軽に試してくださいね。