これ知らないとハゲちゃいます！薄毛対策Ｑ＆Ａ

失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
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一般に男性はフルーツをあまり口にしませんよね。確かに自分から
積極的にフルーツを買って食べているという男性ってあまり見かけません。

 

 

でも、フルーツの中には育毛効果があるものが、いくつもあることが
分かったんです。それらの中でも今回はグレープフルーツを取り上げてみます。

 

 

まずは、グレープフルーツに含まれる
薄毛予防効果があるとされる成分をざっと見てみましょう。

 

 

タンパク質

 

ビタミンＡ

 

ビタミンＢ群

 

ビタミンＣ

 

亜鉛

 

 

以上のほかにもクエン酸やヘスペリジンなども含まれています。

 

 

タンパク質は、そのものずばり髪を形作る成分と
なりますので、育毛・発毛にはなくてはならない存在です。

 

グレープフルーツなどの柑橘類でのタンパク質の
含有率は、１％前後と少ないものですが、柑橘類のすごい所は、
タンパク質の吸収を助けるビタミンがいろいろ入っているということです。

 

 

ビタミン類は、血液の循環の促進や頭皮の新陳代謝を活性化し、
髪の毛の生える土台を維持したりして、髪の強い味方となっています。

 

 

亜鉛は、５αリダクターゼの悪さを押さえて、
タンパク質が髪へと育っている流れを助けているわけですが、

 

 

身体の中で作り出せないため、
食べ物などによって外部から取り入れる必要があります。

 

 

男性の場合、１日で１２〜１５ｍｇの亜鉛が必要とされていますが、
しっかりとした食事をしなければ、不足気味となります。

 

 

カップラーメンや外食だけの食事では充分な亜鉛は取れない心配があります
また、せっかく必要量の亜鉛を取れたとしても、仕事などのストレスがあったり
お酒を飲んだり、仕事・スポーツで疲労があると、亜鉛は消費されて減っていきます

 

 

亜鉛が不足すると、抜け毛が増えるばかりでなく髪の毛そのものが細くなったり
髪の成長がうまくいかなかったり白髪が増えるなど良いことはありません。

 

 

このように多くの育毛効果が期待できる成分を
グレープフルーツは含んでいるのです。出来るだけ
朝食の度に食べるようにすれば、さらに効果が期待できますよ！