これ知らないとハゲちゃいます！薄毛対策Ｑ＆Ａ

失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
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最近抜け毛が増えてきた、額の生え際が広がってきた、
頭のてっぺんが薄くなってきた。さあ大変だ！育毛を始めなければ！

 

 

さあ、あなたは何から育毛を始めますか？
シャンプーですか？育毛剤ですか？
それとも思い切って育毛サロンに行きますか？

 

 

ちょっと待ってください。そんなに焦らないでくださいよ！
育毛剤を買いに行く前にあなたに考えてほしいことがあるのです。
あなたは髪の毛にとって悪いことしてきませんでしたか？

 

 

あなたはタバコを吸っていませんか？

 

 

タバコに含まれるニコチンは男性ホルモンの分泌を促すので
ＡＧＡの原因になるＤＨＴを増やす恐れがあります。

 

アドレナリンの分泌も増やすので興奮状態が続いて
自律神経のバランスが乱れ、血管が収縮して体全体の血流も悪くします。

 

 

あなたは偏った食生活をしてませんか？

 

 

肉類や揚げ物などの脂っこい食べ物は、頭皮の皮脂を過剰に分泌させ
血液の流れが悪くなってしまう原因になっているのです。

 

塩分の多い食べ物は、高血圧や腎臓の機能の低下を起こしやすくなります。
高血圧や腎臓機能の低下は、血流を悪くさせたりして、
頭皮にも血液が不足しがちになります

 

糖分を多く摂りすぎると皮脂が過剰に分泌され、フケの原因となり、放っておくと抜け毛の原因にもなります。

 

 

あなたは不規則な生活をしてませんか？

 

 

まずは寝床に入るべき時間帯についてです。
これは知ってる方も多いと思いますが理想は１０時です。

 

そのあたりから成長ホルモンが主に作られる時間帯ですので、
早めに寝るほど体の修復が十分に行われ、次の日の活動に備えることができます。

 

睡眠時間については、いろいろな説があります。
ただ統計の結果では７時間睡眠の人が寿命が最も長いことがわかっています。

 

 

あなたはストレスをためていませんか？

 

 

ストレスは交感神経を優位にする特徴があるのでそれにより顆粒球という白血球の一種が増加しすぎて慢性的に活性酸素が増えることになります。すると体に様々な
変調をもたらしてしまい、じわりじわりと髪にも影響してきます。

 

ストレスはもはや病気の温床だということが世界的に認知され始めてきているので
たかがストレスとたかをくくってはいけません

 

 

髪に悪いことはこれ以外にもたくさんあります。
それらに共通するのは体に悪いことは髪にも悪いということです。

 

まず大事なことは髪に良いといわれるものを増やす前に
髪（体）に悪いものを減らすことから始めましょう。
これが本当の意味で育毛の第一歩なのです。