イワシが育毛にいいって本当なの？
失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
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青い魚が育毛にはとても良っていわれますが
育毛するには特に『イワシ』がもってこいなんですね
ではなぜイワシが育毛に効果があるのか
みなさん知っていますか？
なかなか分からないですよね
育毛とイワシについてご紹介しますね
イワシには髪の成長や育毛に必要な『システイン』の
原料になる『メチオニン』 亜鉛、コエンザイム、
リノレン酸系脂肪酸（ＥＰＡ，ＤＨＡ）など
髪にいい成分が豊富に含まれているんです
メチオニンは髪の成長に欠かせないアミノ酸ですが
メチオニンから作られるシステインは飲酒や
目の使い過ぎによって大量に消費されるため
こまめに摂取をしていないと不足しがちなんですね。。。
また亜鉛は細胞を再生させる働きがあり、
薄毛の原因になる DHT抑制効果があるんです
コエンザイムやEPA、DHAは血液をサラサラにして
血流を促進する働きがありイワシは育毛をするために
ある魚だといっても決して過言ではないくらい
育毛との相性は抜群なんですね
またイワシには老化防止、アンチエイジング効果があり、
更に代謝を高める効果もあったりと、健康な発毛、
毛髪維持にとっても良い成分が豊富に含まれているんですね
もちろん食べすぎはよくはありませんが、お刺身や焼いても
美味しいのですが、料理をあまりしないという人は
いわしの缶詰がおすすめですね
髪のために有効な摂取量は1日1缶ぐらいが
ちょうどいい量なのでみなさんぜひ食べてみてくださいね
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