これ知らないとハゲちゃいます！薄毛対策Ｑ＆Ａ

失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
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10秒ちょっとだけでいいので、
あなたの指の爪をジーッと見てください。

 

 

あなたの指の爪の健康状態はいかがでしょうか？

 

 

・爪が割れている

・爪の色があまりよくない

・ツヤもなく縦に筋がボコボコ入っている

 

 

などのようなことはないですか？

 

 

特に女性でしたら、
爪の状態を気にされている方もいるかもしれませんね。

 

 

なぜ爪の健康状態を聞いたのか、
疑問に思われた方もいるはずです。

 

 

実は爪の健康状態と薄毛には
大きく関係があるからなんですね。

 

 

「足の爪は頭から一番遠い場所、関係なんてあるの？」

 

 

と思ったら、
ついでに足の爪も確認してくださいね。

 

 

さて、話を戻しまして、
爪と薄毛はどんな関係があるのでしょうか？

 

 

実は爪と髪は、
ある共通する成分で構成されています。

 

 

それは何かといったら、タンパク質です。

 

 

もう一度、あなたの爪の健康状態を見て、

 

 

「あまり状態がよくないな・・・」

 

 

と感じていましたら、
タンパク質が不足している可能性が高いからです。

 

 

タンパク質が不足することによって、

 

 

・爪のツヤがない

・爪が割れやすい

・縦に筋が入っている

 

 

といったこともあるからなんですね。

 

 

そして、あなたの髪の毛も、

 

 

・パサついている

・ツヤがない

 

 

ということはないでしょうか？

 

 

つまり、爪と髪はタンパク質でできているからこそ、
タンパク質が不足すると、爪と髪にも当然影響が出るんですね。

 

 

「最近、髪に元気がなく、量が減ってきている」

 

 

と感じていたら、タンパク質・・・シッカリ取っていますか？

 

 

タンパク質が多く含まれる代表的な食べ物は、

 

 

・肉

・魚

・大豆

 

 

があります。

 

 

この中で体によく吸収率がいいのは、大豆ですね。

 

 

しかも、肉や魚と比べてローカロリーですので、
体重を気にしている方にはおすすめです。

 

 

大豆が使われている食べ物といったら、

 

 

・納豆

・豆腐

・味噌

 

 

が代表的ですね。

 

 

朝にこの3つを取るだけでも、
タンパク質をたくさん取ることができますよ。

 

 

「でも、朝は忙しいから食べている暇なんてない」

 

 

その場合には、手軽に大豆を取れる豆乳がおすすめです。

 

 

「髪だけでなく爪の状態もよくないな」

 

 

と感じていましたら、
日々タンパク質をちゃんと取っているか、
チェックしてみてくださいね。