薄毛を解消するポイントってあるの?
失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
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薄毛の原因はなかなか分かりづらいですよね？
その薄毛の原因を解消するためのポイントを2つご紹介します!
薄毛の原因は、毛母細胞の働きが低下することです。
髪の毛を作る役目を持つ毛母細胞の働きは、
加齢やストレスなどで、男性ホルモンの影響が
あらわれた時に低下します。
これにより、薄毛が引き起こされてしまうんですね。
薄毛を解消するには毛母細胞の働きを高める必要があるんです。
そのポイントは2つあります。
①髪に良い栄養素を取ること
②栄養が母毛細胞に行き渡るよう頭皮の血行を良くすること
この2つが大切なんです！
髪に必要な栄養素は、たんぱく質・ミネラル・ビタミンなどです。
特に、たんぱく質を含む卵や大豆・亜鉛などのミネラルや
ビタミンが豊富な野菜や海草・小魚などを食べましょう。
頭皮の血行を良くするために、
育毛剤を使ったり頭皮のマッサージは効果的です！
また、肩や首のこりをほぐしたり
生活リズムを規則正しくすることも効果的ですね。
こうすることで、頭皮や心身の緊張が解けて、
血行が良くなり、抜け毛が減少します。
栄養バランスの良い食事を取り、
頭皮の血行を良くすれば
脱毛の解消や育毛の促進をしてくれるので、
ぜひ挑戦してみましょう♪
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