これ知らないとハゲちゃいます！薄毛対策Ｑ＆Ａ

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薄毛や抜け毛というと中高年の悩みというイメージがありますが
最近、抜け毛や薄毛に悩む10代の若者が増えているといわれています。

 

 

そこには、どのような原因があるのでしょうか？
十代の薄毛・抜け毛の原因になると考えられる要素についてまとめました。

 

 

１．不健康な食生活による慢性的な栄養不足

 

 

人間の体は食事から得る栄養で成り立っています。体を動かすエネルギーも
細胞を活性化させるエネルギーも、食事から得る栄養素でまかなわれています。

 

 

毛髪も人体の一部である以上、体内に摂り込まれた
栄養をもとに作られ成長していることに変わりはありません。

 

 

しかし、今を生きる十代の若者は、一昔前の十代にくらべてとても忙しく
なりました。部活に塾、受験勉強と、社会人に負けず劣らず多忙な日々を送っています。

 

 

そのような状態で、食生活がおろそかになっている人も多いそうです。
それに加えて、ファストフードや加工食品、スナック菓子などがあふれて、
摂取カロリーはオーバーしているのに栄養は不足していることが問題になっています。

 

 

このようなことから、栄養不足が、若い頃からの
健康不良や抜け毛・薄毛の原因になっていると考えられているのです。

 

 

２．睡眠不足

 

 

近年の若者は部活や勉強などで忙しいうえに、
スマホやゲーム、テレビの普及により寝る時間がどんどん遅くなっています。

 

 

毛髪の成長に影響を与える成長ホルモンは、入眠後の３時間に最も多く
分泌されるため、深く良質な睡眠をとらないと、毛髪の発育に大きな影響があります。

 

 

ちなみに、厚生労働省は、十代前半の睡眠時間には
８時間以上をすすめてており、また携帯電話やゲームなどの
画面の光を浴びすぎると不眠になる恐れがあると注意しています。

 

 

３．ストレス

 

 

過度なストレスは自律神経を乱す原因となります。
自律神経が乱れると血管が収縮して血流が滞るため、
血行不良を招く原因となります。

 

 

毛髪を作り成長させるための栄養素は血液を通って運ばれるため、
血流が滞ると必要な栄養素が毛根に届きにくくなってしまうと考えられています。

 

 

厚生労働省の発表では、１２歳〜１９歳で
ストレスを感じている子どもは、男子で３５．７％、
女子は４４．８％で、その原因としては学業・受験・進学が最も多かったそうです。

 

 

これらのことが、十代の抜け毛を引き起こすもっとも大きな原因と推測されています。
思い当たることが多い人は、ライフスタイルの見直しが必要かもしれません。

 

 

ただし、薄毛の原因は多岐にわたるため、
確実な原因を知るためには専門医による診断を受けることをおすすめします。