これ知らないとハゲちゃいます！薄毛対策Ｑ＆Ａ

失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
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みなさん、毎日の食生活バランスよく食べていますか？
ほとんどの人が、なかなか思うようにいかず、特に一人暮らしの

 

人の多くは、栄養が偏ってしまっている人も多いと思います
でも、じつは栄養不足によって薄毛を引き起こしてしまうのですが

 

いったい？どの栄養を特に気をつけて摂取すれば良いのか？
みなさん知っていますか？なかなか分からないですよね。。。
薄毛と栄養の関係についてご紹介します

 

 

人間の身体の機能は、必要な栄養分を補給することによって
その正常な活動を維持していますね。その栄養補給は

 

主に日常の食事などからなされますが、今の現代人は
自分をはじめ、食生活の乱れが著しく、さらに、

 

無理なダイエットなどで栄養不足に陥るケースが非常に多くなっているんです
人はダイエットなどで食事を抜いたりすると当然体内で必要な栄養素が

 

不足してしまいます。そうなるとまず直接生命の維持に重要な部分から
栄養が送られるような仕組みに人間の身体はなっているんですね

 

心臓や内臓などよりも、毛髪や肌は直接生命に関わりがないことから、
栄養が回ってくる優先順位が低くなり、もっとも栄養不足の影響を受けやすい部分となります

 

よく過度なダイエットをすると肌荒れなどのトラブルが起こると
耳にしたことがあると思いますが、これはこうしたことが原因なんです

 

では？いったい数ある栄養の中でも、どれを意識して摂取して
もらいたいかと言いますと、これはズバリ必須アミノ酸といわれる成分ですね

 

アミノ酸は人体を構成する重要な成分で、体内には２０種類ものアミノ酸が
内包されています。このうち１１種類は非必須アミノ酸と呼ばれ、

 

 

体内で合成可能ですので、特に意識して摂取する必要はないと言われていますが
残り９種類の必須アミノ酸は、体内で作られないアミノ酸なので

 

必須アミノ酸を含む食材を食べるなどして、積極的に摂取する必要がありますね
アミノ酸は、髪の大部分を構成しているケラチンというタンパク質を形成しています

 

そのため、アミノ酸が不足するとケラチンが生成されず
髪の材料がなくなって毛髪が形成されなくなります

 

ちなみに、その残り９種類の必須アミノ酸というのは・・・

トリプトファン

リシン(リジン)

メチオニン

フェニルアラニン

トレオニン

バリン

ロイシン

イソロイシン

ヒスチジン

になります。これらはサプリメントで摂取する人も多いので
一度近くの薬局やネット通販などで調べてみて、髪のためにもぜひ摂取してくださいね！