これ知らないとハゲちゃいます！薄毛対策Ｑ＆Ａ

失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
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髪の毛は「ケラチン」というタンパク質でできています。
体ゆる細胞は食べ物から摂ったタンパク質でできています。

 

 

亜鉛が欠乏するとタンパク質の合成力が
おとろえてしまい髪の毛を作る力がなくなってしまうんです。

 

 

髪の毛もこの「タンパク質」を材料にして生えます。
亜鉛はタンパク質を合成して髪の毛を作る時には絶対欠かせない成分なんです。

 

 

 

ファーストフードとかカップラーメンに使われている添加物
「ポリリン酸」は亜鉛の吸収を阻害してしまい効果が期待できません。

 

 

あまりジャンクフード類は食べない方がいいです。
また亜鉛は排出されやすく尿や汗から出てしまいます。

 

 

普段の食事がインスタント食品が多かったり偏っていると亜鉛不足になりがちです。
亜鉛不足になると髪の毛を作る材料が不足してしまうので薄毛の原因になります。

 

 

亜鉛が薄毛対策に効くと言われるのは抜け毛の要因となる
ジヒドロテストステロンを作り出す5αリダクターゼをの
活動を阻害する働きがあり抜け毛の予防に有効な栄養素だからなんです。

 

 

でも口コミでは効果が出ない・実感できないという口コミもありますね。

ではなぜこんなに亜鉛は効果があると言われているのに効果が出ないのでしょうか？

 

 

もちろん個人差はあります。ですが亜鉛は所詮栄養素であって
髪を生やす薬のではなく生やしやすい環境を作るということなんです。

 

 

なので亜鉛は育毛剤やプロペシア・ノコギリヤシ
などのサプリメントと併用すると効果が増すということなんです。

 

 

亜鉛は食材のなかで牡蠣や豚レバーなどに含まれていますが
なかなか意識的に毎日食べないと亜鉛を摂れないのが問題です。

 

 

厚労省の目安量は1日に15mgほどの亜鉛をとるのが推奨され
髪の毛の後退で悩む方は30mgくらい摂るのがおすすめです。

 

 

成人男性の亜鉛の上限摂取量は50mgでこれ以上摂ると腹痛や
下痢、嘔吐といった副作用がありますので摂り過ぎには注意して下さい。

 

 

亜鉛に頼りすぎないで食事にプラスするサプリメント感覚で飲みましょう。