これ知らないとハゲちゃいます！薄毛対策Ｑ＆Ａ

失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
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「髪の毛がよく抜ける、薄くなってきた、生え際が後退してきた。」
「でも仕方ないよ、親がハゲなんだもの、あきらめるしかないよ。」
というふうに思っている人はいませんか？

 

 

でも本当に髪の問題は遺伝や体質などの先天的なものだけで決まるのでしょうか？
確かにＡＧＡ（男性型脱毛症）は遺伝との関係が強いとされています。

 

 

でもその前に日々とっている栄養素はどうか、髪の毛を
どんなふうにケアしているか、といった基本を見つめ直すのが大切ですね

 

 

 

 

よく、体毛が濃く顔面が脂ぎった人は男性ホルモンが多くハゲやすいといわれます。
脂っぽい=皮脂分泌が過剰というと、男性でいえば思春期に
多く見られるニキビが思い浮かびます。

 

 

ニキビの原因は、毛穴に角質を過剰に作る異常角化が原因ですが、
このようなときに皮膚の代謝を正常にするのがビタミンＡです。

 

 

 

ビタミンＡの中でもレチノイン酸は、遺伝子の発現や調節に関与し細胞の増殖や
分化の制御に重要な役割を果たします。また皮膚や粘膜の代謝を正常化し、
皮脂分泌を調えることが分かっています。

 

 

髪の毛にもビタミンＡが大きく関わっています。意外に思われるかもしれませんが、
髪の毛は、皮膚や粘膜といった上皮組織の一部なのです。

 

 

つまり、日々の代謝が正常に行われていることが
髪の健康のためには必要な条件なのです。

 

 

 

でも、現代人の食生活ではビタミンＡを必要な分だけ補うことができていません。
レバーやうなぎなどは非常に有効なビタミンＡの供給源になりますが、
日常的にとれるわけではありませんよね？

 

 

また最近、ビタミンＡを体内で働くかたちに変換するには腸内環境が関わることが
分かってきましたが、不規則な食事などにより腸内環境が悪化している人も多く、
これも髪の状態にも大きく影響を与えていると思われます。

 

 

さらに毛母細胞をはじめとする細胞分裂を促すためには亜鉛の摂取が欠かせません。
また女性で薄毛に悩む人は共通して鉄が不足していることが分かっています。

 

 

 

ただし、注意ですがビタミンＡは過剰摂取によって
頭痛や、筋肉痛、肝臓障害が起こることがあります。

 

 

また、亜鉛の服用を続けていると同じくミネラルである銅の吸収が阻害されたり、
体内の抗酸化酵素の活性が低下したり、胃の不快感を起こす
可能性があるといわれています。

 

 

サプリメントの使用は3カ月を目安に、
効果が実感できない場合は、皮膚科などの専門医を受診しましょうね。