これ知らないとハゲちゃいます！薄毛対策Ｑ＆Ａ

失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
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管理人オススメの育毛剤	管理人オススメのサプリメント

 

 

 

 

 

みなさんは、育毛サプリを使ったことはありますか？
薄毛対策や育毛に興味がある人ならサプリ利用者も多いことでしょうね。

 

 

私も、サプリメントは、亜鉛を週3回、
ビオチンを毎日、ノコギリヤシを毎日、という感じで摂取しています。

 

 

例えば亜鉛は美肌ミネラル成分として知られている一方、抜け毛の原因となる
ジヒドロテストステロンを作る５αリダクターゼを抑制する働きがあります。

 

 

また、ビオチンはも亜鉛同様、肌や爪や
髪の毛の健康維持に欠かせないものだったりします。

 

 

サプリメントというのは、普段の食事では摂取できない分を補うという意味で、
とても効果的なもので非常に便利なのですが、
注意しなければいけないことがあります。

 

 

それはズバリ、サプリメントの摂り方です。これは育毛サプリに限らず、
サプリメントすべてに共通することですので、しっかりと覚えておいてくださいね。

 

 

1．食後30分以内に飲む

 

サプリメントは食前よりも食後に飲んでください。
空腹時に摂ると胃を荒らしてしまうこともありますし、
食後すぐに摂取するほうが食べ物と一緒に吸収されるので効率が断然いいです。

 

 

2.水かぬるま湯で飲む

 

サプリメントを飲むときは水または、ぬるま湯がベストです。お茶やコーヒーなどで
飲むとカフェインと栄養素がくっついて吸収率が悪くなってしまうので注意が必要です。

 

 

3.注意事項を必ず読んで分量を守る

 

サプリメントには必ず、摂取方法や注意事項がラベルに記載されています。
副作用を起こさないためにも、必ず決められた分量を正しい方法で摂取してください。

 

 

いくら育毛に効果があるといっても、正しい飲み方をしないと
効果も半減どころか、全く効かないなんて結果にもなりかねませんので
サプリメントをムダにしないためにも、上にあげた3点は守ってくださいね。

 

 

また、サプリメントは薬ではなく、あくまでも栄養補助に
使うものです。食事から採れるものはなるべく食事から摂るのがおすすめです

 

 

あくまでも正しい食生活にプラスアルファとしてサプリメントを摂るのが
理想ですね。これを読んだのを機会にサプリメントを食生活に加えてみてください