これ知らないとハゲちゃいます！薄毛対策Ｑ＆Ａ

失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
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抜け毛防止にヘアケアは欠かせません。シャンプーするとき、
シャワーは熱い方が良いのか、それとも冷たい方が良いのか、悩ましいところです。

 

 

シャンプーを洗い流すときには熱いシャワーの方が血流が
良くなるように思いますが、熱いお湯だと肌が荒れやすいし毛穴も
ゆるんでしまうから、毛穴を引き締めるために冷やす方が良いという人もいます。

 

 

では、抜け毛防止には、シャワーの設定温度は
何℃がいいのでしょうか？実は理想的な温度があるのです。

 

 

皮脂を溶かし、髪や頭皮を傷めないシャワーの温度は
３８℃程度が理想的です。皮脂が落ちやすくなることで
シャンプーも少量で済み、余計な刺激を与えずに済むからです。

 

 

頭皮への刺激を防ぐには、ぬるめのお湯でシャンプーした方が
良いでしょう。血行を良くするためには、たしかに温めた方が良いのですが、

 

 

直接、頭皮を温めるのではなく、湯船につかって全身の血行を良くしてください。
頭皮の血流は頭部を温めなくても、湯船に入るなどして身体を温めれば改善します。

 

 

シャンプーの目的は、余分な皮脂や汚れを落とすことです。
皮脂は油なので、冷たいシャワーでは溶けずに残ってしまいます。

 

 

皮脂が溶けるのは３０℃以上の温度が必要です。
でも、４０℃以上のシャワーを使用すると、頭皮に必要な保湿成分まで流れ出します。

 

 

さらに、熱の刺激で頭皮が乾燥しやすくなってしまいます。
そして４０℃を超える熱は髪自体へダメージも与えてしまいます。

 

 

また、髪の洗い方にも気をつけることで、
よりよいヘアケアができます。生活習慣や食生活も見直しましょう。

 

 

洗髪の際には、シャンプーが残らないように
十分すぎるほどすすいでください。シャンプーのしすぎは頭皮を傷め、
抜け毛の原因になるため、シャンプーは低刺激のもので、１日１回で良いでしょう。

 

 

シャワーの温度は３８℃を超えない程度に設定し、
シャンプーの前の髪を濡らす時点で、頭皮全体が３８℃になるよう
しっかりと長い時間シャワーをあてて、ある程度余分な皮脂や汚れを取りましょう。

 

 

そうすることで、シャンプーを
たくさん使う必要もなくなり、余分な刺激を与えずに済みます。

 

 

抜け毛予防には、シャンプー以外に生活習慣や食事の見直しも必要です。
不規則な生活や偏った食事をしているのでしたら、生活を改善してください。

 

 

シャンプー以外にも育毛剤や育毛サプリは、
抜け毛予防に効果があります。できることから始めましょうね。