これ知らないとハゲちゃいます！薄毛対策Ｑ＆Ａ

失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
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交代勤務ってとてもストレスがたまりますよね？
2交代でも大変なのに、3交代になるともっと大変。

 

じつは、交代勤務をしている人は薄毛になりやすいって
噂があるんです。ではなぜ？交代勤務が薄毛と関係が

 

あるのか？みなさん知っていますか？なかなか分からないですよね。。。
交代勤務と薄毛の関係についてご紹介します

 

 

なぜ？交代勤務の人が薄毛になりやすいのか？
薄毛の原因は基本的に生活習慣が大きいと言われてます

 

 

特に

食事

睡眠

運動

ストレスですね

 

この中でも交代勤務をしていると、寝つきが悪かったり
寝ても途中で起きてしまったりと寝ても疲れが

 

 

なかなか取れないという人も多いと思います
睡眠は22時から2時にかけて髪にとってゴールデンタイムなので
この時間帯はなるべく寝れるのが髪にとってベストですね

 

 

規則正しい生活をしている人に比べ
交代勤務をしている人の睡眠の質はどうしても低くなってしまいます

 

 

これを、『交代勤務睡眠障害』なんていう病気もあるくらいです
やはり交代勤務の人は少しでも質の高い睡眠をとる工夫を

 

 

していかないと、薄毛になりやすくなってしまうので注意しましょうね
睡眠をの質を上げるポイントととしては

 

 

交代勤務だと夜勤をする人が圧倒的に多いので仕事が
終わって、家に帰るまで、なるべく太陽の光を目に入れないようにしましょう

 

 

太陽の光は、刺激が強くそのせいで、神経を興奮させてしまい
結果、質の悪い睡眠になってしまう可能性があるんです

 

 

家に帰る時にサングラスなどをかけて帰るようにすればいいですね！
また、寝る3時間前にはカフェイン、例えばコーヒーや緑茶

 

 

コーラなどに含まれるカフェイン。これを摂りすぎてしまうと
眠りが浅くなってしまうことによって、途中で起きてしまったり

 

 

してしまい、睡眠の質を下げてしまうんです。。。
まずこれらに注意していけば、頭皮環境は良くなっていきますので
できるだけ意識して実践してみてくださいね！