これ知らないとハゲちゃいます！薄毛対策Ｑ＆Ａ

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「抜け毛」はとても気になりますよね。枕や浴室の
排水溝に、抜け毛が付いていると悲しくなってしまいます。

 

 

でも抜け毛の本数を気にする人は多いのですが、
どの部分からの抜け毛なのかを気にする人はあまりいないようです。

 

 

ハゲや薄毛の大きな原因であるＡＧＡ
（男性型脱毛症）では頭頂部や前頭部からの抜け毛が主体です。

 

 

でも最近は頭の横（側頭部）からの抜け毛が増えているのです。
今日は、この側頭部からの抜け毛の原因と対策をご紹介していきます。

 

 

側頭部の抜け毛は目の疲れが原因であると
いわれてます。目の疲れには、疲れ目と眼精疲労があります。

 

 

疲れ目は睡眠や目を休めたりすることで回復する目の疲れで
一方、眼精疲労は睡眠や休憩をとっても回復しない目の疲れのことです。

 

 

一見すると、目の使いすぎによる疲労は抜け毛とは
関係のないことのように思えますが、じつは大いに関係があります。

 

 

通常、食事により摂取された栄養素は全身に
行き届くように、体中に血管が張り巡らされています。

 

この栄養素は疲労した部位により多く運ばれます。
目が疲労している場合には、目を中心に栄養素が運ばれることになります。

 

 

でも眼精疲労が起きていると、目に栄養素が集中するだけでなく周辺の
血管が収縮してしまうので、栄養素を上手に運ぶことができなくなってしまうのです。

 

 

目に栄養を運ぶ血管は側頭部に集中しているので、側頭部には充分な栄養が
運ばれることがなく、最終的には毛が抜けやすい組織へと変化してしまいます。

 

 

このように側頭部の抜け毛と目の疲労には因果関係があるので、
これを改善することで抜け毛を予防し育毛にもつながることになります。

 

 

では側頭部の抜け毛の原因になる

眼精疲労を防ぐにはどうすれば良いのでしょうか？

 

 

眼精疲労を改善する為には、目に疲れを蓄積させないことが大切です。
最近は仕事で長時間パソコンに向かわなければならない人が多いですが

 

 

そんな人は、一定の時間が来たら、視線を替え、窓の外を眺めたり、
立ちあがって首や肩を回したりするだけでも、目の疲れは大きく軽減されます。

 

 

つぎに目の疲労を回復させるには睡眠を見直すことです。
その場合は、睡眠時間の長短よりも睡眠の質を重視してください。

 

 

睡眠の質の改善は食生活や就寝時間などの
生活習慣と寝室や枕などの睡眠環境の見直しで改善できます。

 

 

オススメは効果が実感しやすく手軽で簡単な枕の見直しです。
自分に合った枕が見つかると驚くほど質の高い睡眠が取れますよ。

 

 

その他には、目の疲れを癒やす為に、目の回りの
ツボを押したり、顔や頭皮のマッサージをしたりすることも有効です。

 

 

軽い疲れ目のうちに目をいたわって、眼精疲労に進まないようにすることが
一番ですが、眼精疲労になってしまったら仕事の合間に目を休める工夫をしましょう。