これ知らないとハゲちゃいます！薄毛対策Ｑ＆Ａ

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みなさん、『 貧血 』 になったことはありますか？
朝に弱い人や、低血圧の人に多くいる貧血ですが

 

とても辛いですよね。でもそんな苦しい貧血が
どうやら薄毛とも関係しているようなのですが

 

なぜ？貧血と薄毛が関係あるのか？みなさん
理由を知っていますか？なかなか分からないですよね。。。
貧血と薄毛の関係についてご紹介します

 

 

貧血は、血液中の赤血球が基準値から減少することで
起こります。赤血球は酸素を全身の細胞に運ぶ役割を

 

しているために、赤血球の不足は体内の細胞の酸欠を起こします
その状態が貧血なんですね。貧血が原因の薄毛や抜け毛には

 

赤血球が酸素を運ぶ能力や赤血球の数が影響しています
貧血を起こすことで、赤血球の酸素を運ぶヘモグロビンの

 

能力の低下を招きます。そのため頭皮の毛根細胞に酸素を
十分に運ぶことができなくなってしまうんですね。貧血が原因で

 

頭皮への栄養が行き渡らなくなれば、ヘアサイクルが乱れてしまうため
成長期の髪の毛が細く痩せてしまい、結果的に抜け毛へとつながってしまうんです

 

貧血になると、少し動いただけでも動悸や息切れが起こりますし
起きた時にめまいが起きるので、朝なかなか起きることができませんよね
睡眠不足にもつながってしまったりと、とても辛いです

 

そんな貧血の一番の原因となるのは鉄分不足です
最近は、インスタント食品やコンビニなどのお弁当や添加物の多い
お菓子類に、ケーキやチョコレートなどの甘いものだけを口にする人が

 

特に若い女性に増えていますね。じつは、そういった食べ物は
血液を作るための細胞の働きも妨げてしまうんですね
また、無理なダイエットも鉄分不足の原因になります

 

貧血にならないために、適度な運動とバランスの良い
食事を心がけるようにすれば治りますので、頑張りましょう

 

血液を作る食べ物には、肉類や魚介類に豆製品があります

ほうれん草

レバー

は鉄分を多く含むため、貧血対策には最適です

 

造血作用のあるしじみや、ビタミンCの多いもやしも取り入れることで
よりバランスが良くなります。またワカメなどの海藻類も鉄分を多く含みます

 

カルシウムも含んでいますので、サラダやお味噌汁
などで上手に取り入れていき、貧血も薄毛も治していきましょう♪