これ知らないとハゲちゃいます!薄毛対策Q&A

薄毛と便秘って関係があるの?

失敗を重ねやっとたどり着いた!!管理人が実際に使う体験談
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みなさんは便秘になったことがありますか?
とても辛いですよね。便秘を治すためにいろいろ

 

と工夫して生活されている人も多いかと思いますが
実は便秘を改善する事は薄毛を予防することにも

 

つながるのです。ではどの食べ物が便秘に効く
食べ物なのか?みなさん知っていますか?

 

なかなか分からないですよね。
便秘に効く食べ物についてご紹介しますね。

 

 

便秘を解消するために便秘薬を服用している人は
多くいると思いますが、あまりおすすめできないんです。

 

薬によって便を出すことに慣れてしまうと、
自分の力で便を出すことができなくなってしまうからです。

 

食物繊維を含む食べ物を摂取するようにしてみてください。

 

食物繊維は胃で消化されずそのまま小腸を通り過ぎ
大腸へといくことにより整腸効果があるんです。

 

食物繊維は肉類や魚類にはあまり含まれていないので、
海藻類や緑黄色野菜、果物といったものを

 

積極的に食べるようにしてみてくださいね♪

 

また、腸内環境を整えるためにはヨーグルトやオリゴ糖
いったものも効果があるので試してみましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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