キムチ納豆で育毛効果があるって本当なの？
失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
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最近薄毛になってきて鏡を見て悩んでいる人や
将来ハゲないように早いうちから育毛をする人も
じつは『キムチ納豆』が髪にとってもいいんです
キムチと納豆を一緒に食べることで薄毛に効果があると
いう話を聞くことがありますが、なぜそのように
言われるのか？みなさん知っていますか？
なかなか分からないですよね。。。
キムチ納豆と髪についてご紹介しますね
じつはカブサイシンとイソフラボンの組み合わせで
摂取することで、末梢血管の血流が増加し
毛母細胞が元気になったということが分かっています
カプサイシンといえば『とうがらし』で
納豆といえば『イソフラボン』ですね
食べ方としては納豆とキムチを同時に食べたり
豆腐にトウガラシを振りかけて食べるのももちろん可能です
朝と夜に納豆とキムチを食べる生活を一ヶ月近く続けた
辺りで、少しずつ効果が出て、髪の抜ける量が明らかに
少なくなったという人も実際いますね
カプサイシンの摂取量ですがカプサイシン6ｍｇは食品で
毎日摂取しようとするのは中々大変で、一味唐辛子の
1瓶が15ｇですからその内2ｇ使うとなるとかなりの量ですね。。。
イソフラボンの摂取量75ｍｇは納豆1パックにおよそ60ｍｇ
お味噌汁一杯に20ｇ含まれているので毎日納豆と味噌汁
もしくは豆腐一丁約70ｇ、豆乳100ｍｌで27ｍｇ
含まれているのでこれらを利用して摂取できます
またイソフラボンもサプリメントならば簡単に
摂取できると思いますので、ぜひカプサイシンや
イソフラボンを意識して食べるようにして育毛しましょう
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